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「スープ」と一致するページ
トウガンと手羽先の薬膳スープ
トウガン（冬瓜）は90％以上が水分の野菜で
むくみがちな方にはぜひ食べていただきたいです。
今回はコラーゲンたっぷりの手羽先と、
ナツメや雑穀を一緒に栄養満点のスープにしました。
エネルギー（１人前当り）
160kcal
調理時間 50分
生ラッカセイのポークビーンズ
「生ラッカセイ？？」と思った方が
結構いらっしゃるのではないでしょうか？
おつまみでおなじみのピーナッツ、ラッカセイの、生を使うお料理です。
怯むことはありません。
ちょっと下ごしらえはいりますが、
これを覚えれば生ラッカセイ料理のレパートリーがぐっと増えますよ。
ポークビーンズは子供にも人気の1品です。
エネルギー（１人前当り）
311kcal
調理時間 100分
エダマメの冷たいスープ
お父さんのビールのおつまみの定番、
エダマメ（枝豆）もスープにすれば
子供からお年寄りまで家族みんなで楽しめます。
暑い夏でも食べやすく、キンキンに冷やしましょう。
エネルギー（１人前当り）
264kcal
調理時間（冷やす時間を除く）
40分
モロヘイヤとえびのスープ～カレー風味～
古代エジプトの伝説に、
どんな薬でも治らなかった王様の難病が、
モロヘイヤのスープを飲んだら治った・・という
話があるほど、栄養満点のモロヘイヤ。
今回は、王様の食べたスープを想像しながら
作ってみました（笑）。
エネルギー（１人前当り）
125kcal
調理時間 20分
カリフラワーと押し麦のスープ
煮込むとホコホコッとした食感になるカリフラワーと
プチプチ感がたまらない押し麦を温かいスープにしました。
ちょっと風邪気味で食欲のないときでも、このスープを飲めば元気が沸いてきます。
エネルギー（１人前当り） 112kcal
調理時間 40分
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