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「サラダ」と一致するページ
トウガンとホタテのカルパッチョ ～バジル風味～
和風か中華風に煮物・汁物にすることが多いトウガン。
今回はひんやり冷たいイタリアンの1品にしてみました。
味付けはバジルペーストを使うのでとっても
簡単に本格的な味に仕上がります。
エネルギー（１人前当り） 99kcal
調理時間 20分
姫ゴボウとひじきのセンイたっぷりサラダ
ゴボウをはじめとする食物繊維を多く含む
食材を組み合わせた、女性に優しいサラダです！
エネルギー（１人前当り）
204kcal
調理時間
（ひじきをもどす時間を除く）
15分
ベビーリーフとバゲットのブランチサラダ
ベビーリーフはその名の通り
コマツナ・ミズナ・ホウレンソウ・などの葉物の赤ちゃん。
まだ葉は小さくても栄養価は一人前。
バゲットを入れたボリュームサラダでしっかりいただきましょう。
エネルギー（１人前当り）
301kcal
調理時間 30分
ターツァイのシャキシャキ・サラダ～豚肉の味噌炒めをのせて～
今回は、中華料理では炒め物によく使われるターツァイを
生でサラダにしていただきます。
意外にクセもなく、ちょっと濃い目の味噌味とよく合います。
野菜もお肉もガッツリ食べたい若い方にもぴったりです。
エネルギー（１人前当り）
243kcal
調理時間 20分
サトイモのふんわりサラダ
もともと、"やさいＢＯＸ"にサトイモが入ってくると、よく作っていたメニューです。『さいさい』のお料理の１品としてお出しにしたら、とても珍らしがられて、ちょっとびっくり。
しかも好評でしたので、『さいさい』よりも手軽な作り方で紹介します。
エネルギー（１人前当り）
161kcal
調理時間 40分
コマツナのカテージチーズ和え～これでＣaはバッチリね！～
コマツナ（小松菜）と、脂肪分の少ないヘルシーなカテージチーズを和えました。
食べやすいカレー風味のドレッシングにしています。
動・植物性両方のカルシウムを一度に摂れる、優れモノのレシピです。
エネルギー（１人前当り）
174kcal
調理時間 15分
サニーレタスと豆腐のサラダ～ごま味噌ドレッシング～
ふわふわっとした食感のサニーレタスには、
ツルンとした豆腐がよく合います。
このやさしい組み合わせに個性的な味噌ドレッシング...これが相性いいんです！
エネルギー（１人前当り）
132kcal
調理時間 25分
ブロッコリーのＨＯＴサラダ
寒い季節にはうれしい温かいサラダです。ブロッコリーを茹でるときの茹で汁に味をつけることがおいしくし仕上げるポイントです。濃厚なツナマヨドレッシングとの相性もバッチリで、子どもにも喜ばれます。
エネルギー（１人前当り） 218kcal
調理時間 20分
