にんじんCLUB 旬のレシピ

オオバはさわやかな香りと味わいで
主に料理の薬味として使われますが、
今回は炒飯にたっぷり入れて主役にしました。

エネルギー（１人前当り）　　
391kcal

調理時間　15分

朝の定番メニュー｢納豆ご飯｣ですが、
ここに色々な具を混ぜることで味に変化が出ます。
そして、栄養バランスもとてもよくなります。

エネルギー（１人前当り）　
405kcal

調理時間　10分

中国野菜の中でもポピュラーなチンゲンサイを
たっぷりと使った牛丼です。
温泉卵をくずして、ガッツリ食べちゃってください。

エネルギー（１人前当り）　
875kcal

調理時間　20分

ダイコン葉と肉団子の中華粥。
今回は栄養価の高いダイコン葉を入れたお粥です。
肉団子も入れてボリュームのある一品です。

エネルギー（１人前当り）　
340kcal

調理時間　40分

薬効成分の多いショウガをたっぷり入れた炊き込みご飯です。
食欲をそそるさわやかな香りと、ほどよい辛味でご飯が進む一品です。

エネルギー（１人前当り） 351kcal
調理時間（炊飯時間をのぞく）　10分

今回は炊き込みご飯ではなく、ゴボウを炒めてからまぜご飯にします。
ガーリックの風味が食欲をそそります。彩りにも一工夫しましょう。

エネルギー（１人前当り）　396kcal
調理時間　15分