- HOME >
- 「ゴボウ」と一致するページ
1
「ゴボウ」と一致するページ
姫ゴボウとひじきのセンイたっぷりサラダ
ゴボウをはじめとする食物繊維を多く含む
食材を組み合わせた、女性に優しいサラダです！
エネルギー（１人前当り）
204kcal
調理時間
（ひじきをもどす時間を除く）
15分
コマツナとひじきのカミカミ・ナムル
コマツナ(小松菜）・ひじき・ゴボウ...どれもカルシウムと食物繊維がたっぷりです。
しかもよく噛んで食べたいものばかり。
骨や歯を丈夫にするためにも、よーくカミカミ！して、
積極的に加えていただきたい一品です！
エネルギー（１人前当り）
92kcal
調理時間 15分
冬野菜たっぷりの白味噌汁
この時期旬の栄養価も高い野菜をたっぷりと入れた、具沢山の味噌汁です。
...白い？これは仕上げに牛乳を入れるからなんですよ！
えーっ思われるかもしれませんが、適量入れると、意外とよく合います。
粕汁は酔っ払うのでダメ...という方におススメです。
エネルギー（１人前当り）
175kcal
調理時間 30分
ゴボウとベーコンのまぜご飯
今回は炊き込みご飯ではなく、ゴボウを炒めてからまぜご飯にします。
ガーリックの風味が食欲をそそります。彩りにも一工夫しましょう。
エネルギー（１人前当り） 396kcal
調理時間 15分
コンこん野菜カレー
秋になるとゴボウ レンコンなどの根菜類がおいしい季節になります。この根菜と、コン（コン＝きつね→油揚げ） こん（こんにゃく）を合わせて和風カレーにしてみました！
エネルギー（１人前当り） 540kcal
調理時間 50分
1
